il percorso , molto bello, in oltre una bellissima giornata di sole calda e asciutta da un vento che in alcuni momenti era anche forte e per i primi 20 km frontale
la corsa parte da Castel Bolognese verso gli appennini i primi 8 km tutto in pianura poi inizia un sali e scendi fino al 24 km . Dal 25 al 42 km i sali e scendi diventano molto inpegnativi con disvello positivo di oltre 700 metri( al dire il vero pensavo/speravo meno inpegnativo).
Il mio programma era di farla a 5 Km come media ed infatti alla fine così è stato 4h:11:31 90° assoluto e 15 di categoria con passaggio alla maratona in 3h:30 circa Qui Qui il garmin .
Per la prima volta ho mangiato prima e durante la gara
,e non ho avuto problemi, a casa 4 fette biscottate con marmellata senza zucchero, in gara ogni 10 km ho preso un sorso di gel, bene vuol dire che il fisico pian pianino si sta abituando .
Le sensazioni finali sono che mi sento forte, ogni volta che ho provato a spingere le gambe hanno risposto,nessuna crisi e il dopo gara nessuna problematica a parte una vescica a causa delle scarpe ( troppo nuove) era messo in conto, si va avanti per la 100 km, ormai alle porte 30 giorni .
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